Un tracker simple et structuré pour réduire progressivement la surcharge numérique et retrouver plus de clarté mentale au quotidien.
 
Contenu :
- Suivi sur 7 jours
- Exercices simples
- Temps d’écran
- Habitudes numériques
- Bilan de progression
 
Format : PDF numérique téléchargeable immédiatement après achat.